وعده سحری در ماه مبارک رمضان نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت روزه‌داران دارد. این وعده نه‌تنها به تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای ساعات طولانی روزه‌داری کمک می‌کند، بلکه از ضعف، سرگیجه، افت قند خون و کاهش تمرکز نیز جلوگیری می‌کند. بسیاری از افراد به اشتباه گمان می‌کنند که حذف وعده سحری می‌تواند منجر به کاهش وزن شود، اما در حقیقت، این کار ممکن است باعث کند شدن متابولیسم بدن و افزایش ذخیره چربی شود.